Nur das eine oder andere Extrem!!!

  • Hey ihr lieben,


    ich bin jetzt ganz frisch hier. kurz zu mir bin 26 jahre als und versuche nunja seit jaaahren abzunehmen. Mit allem möglichen bin ich bereits durch.... meist kam der jojo zurück denn: ich kann nur das eine oder andere extrem.
    ich kann sport und gesunde ernährung wochenlang durchziehen ich kann diäten mit shakes und hungern durchziehen ich kann fasten usw das geht und dann nehme ich auch ab aber dann kommt ein Tag immer so nach 4-5 wochen wo ich cheate bewusst zb weil mein geb ist oder ein anlass oder einfach weil ich nicht mehr kann und mal wieder zucker brauche.
    Was ja auch okay ist nur das problem danach falle ich wieder ins alte muster jetzt zb vor einer woche hatte ich geb. da hab ich gecheatet vorher war ich super in ner diät fiehl mir nicht mal schwer hatte keine lust auf süßes und co aber wollte mir halt was gönnen am geb.
    klar.....
    und jetzt seit einer woche esse/fresse ich wieder durchgehend süßes burger und co auf was ich lust habe die vier kilo sind wieder drauf die zuvor abgenommen hatte und jetzt fange ich wieder bei null an....


    jetzt muss ich es wieder schaffen in das andere extrem zu kommen was iwann auch immer dann klappt mal nach 1 wo mal nach 4 wochen erst wieder. bis dann aber wieder so ein tag kommt. und das ist ein teufelskreis.
    ich kenne kein mittelmaß.... ich selbst finde das ist krank und eine esstörung...wüsste nicht woran es aber liegt bin jetzt kein kummer esser etc ich liebe süßigkeiten einfach aber kann ja auch drauf verzichten ach ich weiß auch nicht. kennt das auf jeden fall jemand nur extreme??? wie komm ich da in ein gesundes maß hat jemand ideen für mich?
    danke schon mal :confused::confused::confused:

  • mal überlegt dir einfach einen Tag in der Woche rauszusuchen, nehmen wir Sonntag an dem du dir irgend eine kleinigkeit gönnst? Sonntags n stück Kuchen zum Kaffee, ne halbe Tafel schokolade, ein Belohnungseffekt dafür das du den rest der Woche so durchhälst.


    Ansonsten kann ich zwecks Diät recht schlecht mitreden, ich hab es nie lange versucht, weil ich einfach gern gut Esse und bei Stress dann sowieso.
    Aber selbst wenn du mal so n Rückfaller hast, du machst Sport, dann futter halt n Burger 3 mal die Woche, aber vernachlässige den Sport nicht, glaub dann kannst das auch selbstbewusster Kompensieren.

  • das problem ist genau das wenn ich einmal die woche was gönne bleibt es nicht dabei dann sind die tage danach au im ars.....
    und ich weiß nicht wieso... da fällt es mir einfacher wochenlang gar nix zu essen und zu sündigen.
    und das verstehe ich irgendwie nicht wieso ich dann nicht aufhören kann und wieder weiter diäte
    und gesund mache sondern nur wegen einen gönne tag sofort wieder durchdrehe und alles fallen lasse....:(


    achja und wenn ich sündige mach ich auch kein sport. da ist mein denken irgendwie bescheuert so ungefährt wenn ich eh schon sündige quäl mich auch nicht mit sport.
    wie gesagt es gibt nur komplett cleane tage oder komplett zerstöerte.
    kein mittelmaß:(

  • Ich kenne das Problem. :o


    Es macht Klick und für einige Wochen klappts wunderbar. Und dann kommt was - Ostern, Weihnachten, Geburtstag, etc. - und anfangs denkt man "Ach nur ein Tag" (der auch nicht schlimm wäre), aber irgendwie wirft der eine Tag einen voll raus!! :rolleyes:


    Ich weiß nicht, welche Art von Diät du machst, aber grundsätzlich muss dir klar sein, eine Diät ist zeitlich begrenzt und das was unsereins bräuchte ist nichts was man zeitlich begrenzen sollte.


    Auch denke ich, dass man das ab einer bestimmten KILO-Anzahl nicht mehr alleine schaffen kann. Da müssen andere helfen, unterstützen. Entweder jemand professionelles oder die Familie/Freunde.


    Motivation könnte ein Foto am Kühlschrank sein.


    Btw. Burger & Co. sind nicht zwangsläufig das große Problem - wenn du nach wie vor Sport machst. Es ist eher die Masse dessen.

  • Nur mal so am Rande (Standardfrage bei komplett chaotischen Eßverhalten):
    Macht Deine Verdauung das relativ gut mit oder wünschst Du Dir ein schon fast tragbares Klo oder so?
    Hast Du Dich außerdem mal komplett durchchecken lassen? Organische oder Hormonstörungen etc?

  • wie gesagt sport mache ich dann ja auch keinen mehr. sobald ich raus bin bin ichs komplett.


    ich hasse mich dann echt immer selbst. erst solche erfolge und es läuft und fällt nicht mal schwer ich fühle mich besser usw...


    aber dann ein tag und tausend weitere plopp jetzt zb seit ner woche jetzt muss ich wieder wegkommen davon.


    sind 20 kilo die abnehmen muss. könnte man schaffen.


    verdauung hab ich immer wieder durchfall probleme aber jetzt komischerweise schon lange nix mehr gehabt.


    finde mein problem sehr schwer zu erklären wie gesagt das beste besschreibt es ich kenne kein mittelmaß und wenn direkt in diät bin läufts bis zu dem einen cheat moment dann bricht alles zusammen.
    und so kommt es immer zum jojo effekt logischerweise...


    und ich kapier nicht wieso das so ist.


    habe laut ärzten das PCO syndrom wo heißt zu viel testosteron und insulin ausschüttung etwas gestört...
    aber das erklärt mein übergewicht u das ich abnehmen muss nicht wieso ich immer zambreche nur weil ich einmal was cheate das muss ja vom kopf kommen :(


  • habe laut ärzten das PCO syndrom wo heißt zu viel testosteron und insulin ausschüttung etwas gestört...
    aber das erklärt mein übergewicht u das ich abnehmen muss


    Bitte WAS?
    Würdest Du bitte die Ärzte wechseln!?


    PCO kann und muß behandelt werden, da es eben genau DIE Ursache für ein total ausgeticktes Gleichgewicht sein kann - oder vielmehr ist.


    Laß das unbedingt vernünftig abklären und einstellen.
    Und schau welche Veränderungen Du dann an Dir beobachten kannst.

  • gegen PCO kann man nichts tun. das ist einfach ne hormonsache usw.
    aber mein problem ist ja vom kopf her das ich dann nicht mehr stoppen kann.


    ich müsste metformin schlucken was nicht offiziell dagegen ist und andere ärzte wo auch noch war nichts davon halten und ich habs nicht vertragen hatte nur noch durchfall.


    so oder so das erklärt nur mein übergewicht und das ich mir generell schwere tue beim abnehmen weil mein körper länger braucht dran sterben werde ich aber nicht :D


    hab ich und kann ich nicht ändern.
    aber ich kapier einfach nicht wieso das so extrem ist wobei ich doch nichts mehr als abnehmen will.
    wieso geht mein körper da so ab und ich kanns nicht stoppen.


  • wieso geht mein körper da so ab und ich kanns nicht stoppen.


    Weil Du im Prinzip offenen Krieg führst anstatt Dich erst einmal um einen Waffenstillstand zu kümmern.
    Lerne Deinen Körper kennen.
    Hier gibt es einige Betroffene mit PCO, die Dir mit Sicherheit mehr sagen können, denn die pauschale Aussage, daß Hormone ja nix mit dem Kopf zu tun hätten halte ich für ziemlich gewagt, wenn nicht sogar für höchst fahrlässig!

  • nunja das problem ist das ich ja schon etwas unternommen habe aber mich schlechter fühlte mit tbl und co und nebenwirkungen hatte.
    also hab ich das gestoppt und somit auf meinen körper ja gehört.
    was soll ich denn machen wenn es nicht wirkt...
    ich hab das für mich so akzeptiert so meinte ich das mit dem kopf.
    das andere das ich hier als problematik angab ist ja eher psychisch das meinte ich wiederum mit dem "kopf".. nicht wg des syndroms...
    wollte einfach wissen ob es anderen auch so geht und was ihr so dagegen tut oder ob ich da irgendwie rauskommen kann alleine...
    um endlich abzunehmen nicht immer nur paar wochen durchzuhalten und dann jojo:(

  • so habe hier beiträge zu pco gelesen.
    wie mir auch von allen ärzten bereits gesagt gibt es nur metformin dagegen welches ich nicht vertrage dauerdurchfall hatte und wg meiner erhöhten leberwerte sehr gefährlich sein kann.
    und die kann und möchte ich nicht mehr nehmen die tbl.
    außerderm sagte mir wieder ein anderer arzt das es sogar blockiert beim abnehmen habe da so 4 unterschiedliche meinungen und alles probiert :(

  • ja die habe ich seid meine galle raus ist weil nicht genug eigener gallensaft mehr produziert wird ist so ein klassisches post op leider bei gallenop das viele habe.
    bin selbst arzthelferin daher hab ich das alles gründlich checken lassen und kenn mich auch aus.


    aber ich denke einfach wirklich das ist psychisch und ich weiß einfach die ursache nicht aber irgendwie ist es einfach unlogisch und frustrierend.

  • naja, wenn das eine nicht Funktioniert wie soll dann das andere Funktionieren....


    Ich kenn mich mit PCO nicht aus, aber es gibt doch auch noch genug andere Medikamente als wie nur Metformin für den teil des Leidens.


    Du wirst hier keinen online Psychater finden, ansonsten such dir nen Ernährungstherapeuten der dich da doppelt unterstützen kann?

  • nein eben nicht.
    für pco gibt es nur metformin und das noch nicht mal offiziell annerkannt dafür in deutschland sondern nur alternativ weil das syndrom ähnlich wie diabetes ist.


    nein natürlich finde ich hier keinen psychologen. aber dachte man kann hier mit euch reden über probleme und vielleicht wenn es jemandem auch so geht kann man zusammen stark sein oder sich was überlegen.
    hatte ja gehofft jemand kennt so eine problematik nur das eine oder andere extrem.


    wollte kein pco thema draus machen:)

  • lebst du sonst eigentlich auch ganz oder gar nicht?


    hast du schon immer gewichtsprobleme?


    oder erst nach der gallen-op?


    mit dem metformin, wollte mir meine hausärztin auch geben, hatte von dem durchfall gehört und hier mal nachgefragt. da gab es die aussage, dass das oft passiert, wenn man zu wenig kohlehydrate ist. kannst ja mal nachlesen.


    http://www.deutschlands-dicke-…um/showthread.php?t=43014


    mit dem ernährungstherapeuten solltest du dir mal überlegen.


    ich habe eine ganz tolle frau an der hand, nachteil, sie hat keine kassenzulassung und wenn überhaupt hat mir die kk mal für 5 stunden insgesamt 127 eur zuschuss gegeben. die stunde kostet 65 eur. mir persönlich ist es das wert. die frau ist auch kein hungerhaken sondern hat ihr wohlfühlgewicht.


    die therapie hat viele verschiedene ansätze und verfolgt nicht nur eine richtung.


    hat auch immer neue ideen und wo sie nicht weiter weiß, fragt sie, denn sie hat internationale verbindungen. so bei mir mit der fibromyalgie.

  • Also echt, nur weil man ums Verrecken keine Diät durchhält, braucht man doch keinen Ernährungstherapeuten.


    Wie wär's mal mit NORMAL essen? Satt essen, das essen, was der Körper braucht und was ihm guttut? Ohne Waage, ohne Stress? Schonmal probiert?

  • Das mit dem "von einem Extrem ins Andere" kommt in der Regel dann ernährungstechnisch zum Tragen, wenn man entweder etwas nicht verträgt, oder wenn man dem Körper ihm Bekanntes zur Nährstoffaufnahme (unbewusst) verweigert. Jetzt mal ganz davon ab, dass dies Forum diätfrei ist, hier also keine Tipps zur "richtigen Diät" gegeben werden oder ähnliches, wäre dies zumindest ein Ansatzpunkt.


    Es kann also sein, dass hinter Süßhunger oder Burgerhunger ein Nährstoffwunsch des Körpers steckt, den es zu befriedigen gilt. Rausfinden, was das ist, das ist das Schwierige.


    Es kann weitehin sein, dass du während deiner Diätphasen Dinge isst, die dein Körper nicht gut verträgt, und er dich wieder hin zu verträglichen Dingen steuern will. Oder umgekehrt, dass ein Heißhungersignal ausgesendet wird, weil bestimmte Dinge, die du nicht verträgst, in der Diätphase fehlen - das wäre eine maskierte UNverträglichkeit oder Allergie.


    Ach ja, und ein Ungleichgewicht im Hormonhaushalt kann Hunger und Appetit ganz erheblich beeinflussen. Ich wäre vorsichtig mit der Aussage, dass das eine mit dem anderen nichts zu tun hat. Es kann direkt damit zu tun haben. Nur wäre das halt etwas, was derzeit nicht in deinem Einflussbereich liegt, das so hinzunehmen wäre nicht einfach - durchaus verständlich, dass du auch nach anderen Ursachen suchst.


    Was die psychische Seite angeht, kann ich dir bei der URsachenfoschung nicht weiterhelfen, da es bei echten Essstörungen in der Regel Gründe gibt, die vielfach in der Kindheit liegen, Traumata, die man erfahren hat, und das ist alles ziemlich individuell und persönlich. Nur so viel: Häufig ist dann das "extrem Essen" nicht das einzige Symptom. Es kann zum Beispiel sein, dass man auch an depressiven Verstimmungen leidet, empfindlich auf Zeitdruck o. ä. von außen reagiert, sich keine Ziele setzen mag, so etwas halt.


    Eine Anmerkung noch zum Thema Diät: Mit vielen kurzen Diäten tust du deinem Gewicht keinen Gefallen, da man sich damit üblicherweise den Grundumsatz "zerschießt". Der Körper stellt andere Bedürfnisse zurück, brennt quasi auf Sparflamme, schüttet Leptin aus - tut also alles, um wieder zum Ausgangsgewicht (und ggf. sicherheitshalber plus einige Kilos) zurückzukommen.
    Je nach Persönlichkeit fällt es manchen Menschen leichter, anderen schwerer, diese Körpersignale zu "überhören/übersehen/übergehen". Wie du das mit dem "übergehen" bewertest, ist natürlich deine Sache. Aber ich kann mir gut vorstellen, dass du nach den paar Wochen einfach von deinem Körper entsprechende Signale bekommst, und du sie nicht einfach übergehen kannst, was auch sehr natürlich und üblich ist. Gegen den eigenen Körper zu denken und sich gegen den Selbsterhaltungstrieb des Körpers zu stellen, ist sehr schwierig.


    Ich glaub, jetzt habe ich alle Punkte angesprochen.


    Grüße
    Dani

    Dress for the body you have RIGHT now. There is nothing wrong with you right now, and there is sure as heck no reason to wait to look good. Get up, get dressed and face the world and then do it again tomorrow. (Malia Anderson)

  • dass ein Heißhungersignal ausgesendet wird, weil bestimmte Dinge, die du nicht verträgst, in der Diätphase fehlen - das wäre eine maskierte UNverträglichkeit oder Allergie.


    Dieser Heißhunger würde aber nach spätestens 3 Tagen vorbei sein und er sollte auch nicht wiederkommen, auch wenn man diese Diätphase weiterbetreibt.
    Zudem würden anschließend, wenn man sich dann doch wieder was "gönnt", massive Symptome auftreten.


    Hört sich für mich erst einmal so an als wäre das hier nicht der Fall.

Jetzt mitmachen!

Sie haben noch kein Benutzerkonto auf unserer Seite? Registrieren Sie sich kostenlos und nehmen Sie an unserer Community teil!