Aquafitnesskurse ab Januar

  • Ab Januar 2006 starten in Castrop-Rauxel wieder die neuen Aquafitnesskurse. Die Kurse finden in kleinen Gruppen von höchstens 15 Personen statt. Es ist ein kleines Bad und mehr als 17 Personen (inkl. Trainerinnen) sind dort nicht. Und es macht wirklich spass. Informationen unter:

    www.sc-hellas-castrop-rauxel.de
    dann auf die Aqua Fitness klicken, dort steht alles weitere

    Aquajogging/Aquafitness ist ein gezieltes Ausdauertraining im Rhythmus flotter Musik. Diese Trainingsmethode bietet bestmögliche Entlastung für Bänder, Sehnen, Gelenke und Wirbelsäule. Verschiedene Geräte (z. B. Aqua Gloves, Flaschen etc.) erhöhen den Wasserwiderstand. Das Herz- Kreislaufsystem wird bei dieser Kursart besonders gefördert. Durch die hohe Fettverbrennung eignet sich dieser Sport hervorragend zur Gewichtsreduzierung.
    Eine Person, die 70 kg an Land wiegt, würde im Wasser etwa 7 kg wiegen. Wasser wirkt als Stoßdämpfer und vermindert so die Stoßkräfte, die beim Aufprall auf Knochen, Gelenke und Bänder wirken: das Körpergewicht kann um 75 bis 90 % reduziert werden. Übergewichtige oder ältere Menschen, Personen mit Arthritis, Körperbehinderte, Frauen in und kurz nach der Schwangerschaft können mit Leichtigkeit im Wasser trainieren.

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